營養師私房美顏茶飲大公開！網紅維持年輕的秘密武器

🌸 喝對茶飲比擦保養品更重要？這些細節要注意！

最近發現好多IG網美根本不用美肌濾鏡！偷偷觀察她們的限時動態才發現，原來「喝出來的顏值」才是關鍵～不過可不是隨便亂喝！像超多人每天狂灌的咖啡，營養師就提醒：

• ☕ 咖啡因利尿反而讓皮膚脫水
• 😰 過量會加速膠原蛋白流失
• ⚡ 容易心悸失眠更顯老態

💡 無咖啡因茶飲正夯！營養師掛保證這兩款

#宋明樺營養師 最近在節目上爆料，自己從坐月子就開始喝的「美容雙寶茶」，居然連藝人私下都在喝！特別整理給大家這兩款神級茶飲的厲害之處：

🍵【紅藜糙米茶】穀物界紅寶石養顏術

🌾 台灣紅藜超狂營養成分

• 🔴 紅藜殼含「甜菜紅素」比進口藜麥多5.4倍鈣質
• 🧬 離胺酸直接助攻膠原蛋白生成
• 🛡️ 多酚物質打造肌膚防曬盾

🍚 糙米加乘效果超驚人

• 💊 維生素E抗老+維生素K強骨雙重功效
• 🌀 膳食纖維量是白米6倍！便祕救星
• 🍽️ 低GI特性飽足感持續整天

👉 沖泡小技巧：用85度熱水悶泡5分鐘，會看到超美紅寶石茶色！冷泡放冰箱還能當消暑聖品～

🖤【黑豆茶】女生必備的天然雌激素

🌰 黑豆藏著這些美容法寶

• 💜 花青素含量打趴其他豆類
• 👩 大豆異黃酮調節女性荷爾蒙
• 💆 維生素A+E組合拳擊退暗沉

🩺 連中醫師都認證的4大功效

1️⃣ 改善產後母乳分泌
2️⃣ 緩解更年期潮紅盜汗
3️⃣ 強化髮根預防白髮
4️⃣ 消除腿部浮腫線條更美

💡 內行喝法：把泡開的黑豆直接吃掉，膳食纖維吸收更完整！經期前喝還能減緩不適感～

✨ 網紅謙謙實測心得大公開

有11萬粉絲追蹤的#網紅謙謙 親授：

「早上起床臉部浮腫時，喝杯溫熱紅藜茶消腫超有感！黑豆茶我會加枸杞當下午茶，取代手搖飲後連生理痘都不長了～」

她特別提醒要選台灣契作原生種的茶包，像義美生機的紅藜茶能沖出超濃郁金紅色，黑豆茶還有淡淡焦香超療癒！

❗ 買對茶包才是關鍵！3個挑選訣竅

1. 📍 認明「台灣紅藜」標示，營養價值比進口高
2. 🔍 查看成分表有無添加香料色素
3. 🌱 選擇當季新鮮原料製作的茶包

最近還流行把兩種茶各半包混泡，據說抗氧化效果直接加倍！早上喝提神又不怕咖啡因，晚上喝還能助眠，根本是忙碌上班族的神隊友啊～