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最新研究揭密！每週超過3天不吃早餐，腸胃癌症風險竟暴增2倍！營養師獨家公開「大腦開機菜單」與「血糖穩定組合」，上班族必學的早餐選擇技巧！

營養師公開地中海沙拉正確吃法！膳食纖維搭配初榨橄欖油竟有驚人效果，教你吃出黃金排便力，打造抗癌腸道環境！

早餐加碼檸檬+酪梨+橄欖油黃金組合！日本專家認證三大營養素協力掃除宿便，還能降低壞膽固醇，輕鬆養出順暢體質！

營養師公開4種台灣當季整腸水果，從火龍果黑籽秘密到百香果護腸黏膜關鍵，教你吃對方法改善頑固便祕，搭配日常調整技巧讓腸道更順暢！

50歲主管靠211餐盤逆轉三高！醫師解密「吃飽卻營養不良」的肥胖陷阱，3大警訊中1項就要當心，調整飲食1個月體脂降5kg超有感！

生酮飲食如何幫助對抗肥胖與糖尿病？日本權威醫師白澤卓二教你正確飲食法，掌握健康秘訣從改變飲食開始！

指甲蒼白、容易疲倦要注意！營養師教你超實用「鐵質吸收秘訣」，搭配這些吃法讓補鐵效果直接翻倍，原來豬肝要這樣吃才對！

夏天吃水果怕胖？原來甜度≠熱量！營養師解密水果含糖真相，公開10大夏季水果熱量排行榜，教你聰明吃不發胖的實用技巧！

日本營養師最新發現！早餐吃半熟水煮蛋不僅好消化，14小時後自動誘發睡意，豐富膽鹼成分更能預防失智，搭配正確吃法還能降低乳癌風險！

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